Cikkek amikben a #ásványi anyag tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Az izzadással vitamint is veszítünk?

Valószínűleg tisztában vagy az izzadás okozta elektrolitveszteséggel, de azt tudtad, hogy értékes vitaminokat is veszítesz? Így küzdhetsz az izzadás okozta vitaminvesztés ellen.

REGENERÁCIÓ

Izomgörcs-mítoszok: tudd meg az igazságot!

Az izomgörcsök rendkívül gyakoriak, különösen a sportolók és azok számára, akik intenzív fizikai aktivitást végeznek. A görcsök megelőzése kapcsán számos tévhit kering, nézzük végig ezeket!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

5 mikroelem, aminek hiánya előfordulhat a sportolóknál

Még a legegészségesebben étkezőkkel is előfordulhat, hogy hiányuk van valamilyen mikroelemből, ez pedig hatással van az egészségükre és a sportteljesítményükre is.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Elektrolitokkal az izomgörcsök ellen

Bár az izomgörcsöket nem tudja teljesen megakadályozni az elektrolit-bevitel, mégis segít.

REGENERÁCIÓ

Mik azok az elektrolitok, és miért olyan fontosak?

Sokat izzadtál futás közben, és utána dehidratáltnak, kimerültnek, nyomottnak érzed magad? Nem véletlenül, az izzadság ugyanis nem csak vízveszteség, egyúttal elektrolitokat is vesztesz, amelyek kulcsfontosságúak a szervezet működése szempontjából.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Töltsd fel magad!

Tudod, hogy melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amikre futóként szükséged van?

EDZÉS/TERV

Maradj mindig hidratált!

A folyadékfogyasztás és a hidratáltság elengedhetetlen a jó futóteljesítményhez, és ahhoz is, hogy bizonyos problémákat elkerülhess!

REGENERÁCIÓ

Te miből szenvedsz hiányt?

Kilométerhiányban talán nem szenvedsz, de előfordulhat, hogy a rendszeres és intenzív futás hatására a szervezetedből kiürültek bizonyos ásványi anyagok és vitaminok.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Fincsi energialötyik futóknak

A folyadékfogyasztás és a hidratáltság nagyon fontos minden ember számára, futóként pedig még inkább érdemes odafigyelni arra, hogy elegendő folyadékot juttass a szervezetedbe.